Siemaa, zaczalem cykl na STORMIE biore go zaraz po obudzeniu naczczo, tylko ze mam teraz zalozenie biegac codziennie rano przed sniadaniem ! i teraz nie wiem czy brac storma przed bieganiem czy PO ?! prosze o rade.
Mam zamiar biegać 3 razy w tyg. nie ma u mnie lasów itp. są tylko chodniki. Czytałem że jak się biega po chodnikach to można złapać kontuzje, czy to prawda?
Czy jest możliwe żeby trenować na siłowni 3x i do tego biegać 3x w tygodniu po 40 minut w dnt... i tym sposobem złapać trochę masy mięśniowej a zarazem spalic tluszczyk na raz? Dodam ze mam 17 lat, brak diety ale odzywiam sie zrowo i o rownych porach.
witam! czy z bieganiem jest podobnie jak z treningiem na silowni tzn. jeżeli przez dłuższy czas używam tego samego planu treningowego to mięśnie przyzwyczają się i efekty sa coraz mniejsze?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ostatnio tak sie zastanawiałem - czasem biegnę rano do szkoły (ok 2km) zupełnie na czczo bo nie nadążam ze sniadaniem.. I tu moje pytanie - czy to nie zaszkodzi moim mięsniom? Nie spalą sie?
Co jest lepsze dla boksu tajskiego 3 razy w tygodniu lub boksu 2 razy w tygodniu:cel wytzrymałość,lub siła mięsniowa, bieganie czy trening na siłowni z wiadomo ćwiczeniami podstawowymi
Witam, biegam na 800m i mam 2 pytania: Jak dawkować BCAA z izotonikiem Nutrend? Co lepsze na zwiększenie siły nóg kreatyna czy białko? Zmieniony przez - miedzi98 w dniu 2016-03-07 17:25:40
Hej mam pytanie w 3 gimnazjum mialam w biegu na 800m 2:23 bez trenowania W liceum tez niezle biegalam ale nigdy nie trenowalam, bez tren test Cooper-a przbieglam 2800, no i na testach spr na awf mialam 2.47 :/ Czy jest szanasa zeby cos osiagnac gdybym zaczela trenowac___
Witam,mam taki problem poniewaz cwicze na silowni 'na mase' ale zauwazylem ze odlozylo mi sie troche tluszczu na brzuchu i robi sie oponka wiec postanowilem ze bede biegal,tylko czy przez bieganie nie zastopuje przyrostow na silowni? z gory dzieki za pomoc ;D
Zastanawiam się czy obie te rzeczy nie mają żadnego negatywnego wpływu... Robię trening na masę 3 razy w tygodniu i do tego codziennie wieczorem biegam 15 min.. I tak się zastanawiam czy te dwie rzeczy się godzą ??
Jestem piłkarzem ręcznym, skrzydłowym. I bardzo chciałbym szybko biegać do kontry,jak poprawić moją kondycje? NA dłgie dystansy jestem dobry,ale na krótkie wolno biegam,co zrobić aby się poprawić?Mam 13lat,zaraz 14
Witam, 3 grudnia skręciłem staw skokowy. (Ten wątek jest opisany w innym dziale), chciałbym już wrócić do biegania. I tu pytanie bo trochę się boję że względu że może kontuzja powrócić. Jaki trening zastosować?? Jak zacząć??
Witam! mam takie pytanie :) chodzę na siłownię 4 miesiące każdego dnia po 1-2h i chcę mieć wyrzeźbiony brzuch czy bieganie mi w tym pomoże i jak mam biegać ile razy w tygodniu i jaki dystans czy lepiej jest biegać przed czy po treningu na siłowni ??
Chce zacząć cykl kratyny.... i nie wiem jak brac bo pisze zebym brał na czczo z samego rana... a ja zawsze beigam na czczo samego rana pozniej jem posiłek i ide do szkoły.. i czy mam barc przed bieganiem cyz po bieganiu? z góry dizekuje
witam biegam od dluzszego czasu tzn okolo 1,5 roku i co zima jest ten sam problem infekcja przeziebienie czy ktos wie jak zima podniesc odporosc przy bieganiu ?:)
mam 17 lat. cwicze na silce od sylwka i przez pierwsze 2 miesiace widzialem po sobie stopniowy zarys rzezby. biegam 3.5 tygodnia codziennie i zauwazylem po sobie wzrost kondycji i troche wiecej sily lecz moj progres co do rzezby stanal w miejscu. co robic?
Chcialbym sie dowiedziec czy poza siłownia mozna zwiekszyc mase miesni dwuglowych i czteroglowych np za pomoca biegania czy raczej nie ? :P Troche glupie pytanie ale mnie to ciekawi wiec zapytalem...
